4 ihollesi ja hiuksillesi tärkeää ravintoainetta
Iho ja hiukset uudistuvat ajoittain ja siksi on tärkeää saada ravinnosta tarpeeksi sopivia ainesosia uudistumista varten.
Hiustupet hyödyntävät ravinnosta saatuja ja kehoon varastoituneita kivennäisaineita, vitamiineja ja proteiineja uusien hiusten tuotannossa. Sama tapahtuu uusien ihosolujen kohdalla ihmisen ihon syvemmissä kerroksissa.
1. SELEENI
Seleeni on kivennäisaine, jonka on tutkimuksissa todettu vaikuttavan positiivisesti hiusten ja kynsien terveyteen. Seleeniä tarvitaan erityisesti uusien hiusten tuotantoon.
2. JODI
Jodi liitetään usein kilpirauhasen toimintaan, mutta se vaikuttaa myös ihon hyvinvointiin. Jodi on kivennäisaine, joka auttaa ihoa pysymään terveenä ja kimmoisana.
3. BIOTIINI
Biotiini tai B7-vitamiini on ihmisen elimistölle välttämätön vitamiini. Biotiini on tärkeää iholle ja hiuksille, mutta myös kynsille. Ruoka-aineet sisältävät biotiinia vain vähän ja lisäksi se on vesiliukoista, joten biotiinilisä voi olla tarpeen.
4. KOLLAGEENI
Kollageeni on proteiini, jota ihmisen elimistä tuottaa tukikudoksien ainesosaksi. Kollageenin tuotanto vähenee kuitenkin iän myötä, joten sen nauttiminen ravintolisänä on perusteltua.
Kollageeni kannattaa ottaa yhdessä C-vitamiinin kanssa, sillä elimistö tarvitsee C-vitamiinia kollageenin hyödyntämiseen. Kollageeni valmisteista parhaiten imeytyviä ovat kollageenipeptideja eli hydrolysoitua kollageenia sisältävät tuotteet, sillä niiden kollageeni on jo valmiiksi pilkottu pienemmäksi.
Muista myös nämä:
Muita tärkeitä ihon ja hiusten hyvinvointiin vaikuttavia ainesosia ovat hyvälaatuiset rasvahapot. Hyviä rasvahappojen lähteitä ovat laadukkaat kasviöljyt, pähkinät ja siemenet. Erinomaisia öljyjä ovat esimerkiksi ekstraneitsytoliiviöljy, hamppuöljy ja kookosöljy.
Hiukset ja iho hyötyvät ravinnosta saadusta öljystä, mutta näitä öljyjä voi myös hyödyntää ulkoisesti kauneuden hoidossa. Puhtaalle iholle levitetty öljy pehmentää ja kosteuttaa ihoa. Hiusten hoidossa öljyt lisäävät kiiltoa ja auttavat hiuksia suojautumaan kuivuutta vastaan.
Pähkinöiden ja siementen käytöllä on useita terveyshyötyjä. Pähkinöistä erityisesti macadamiapähkinä yhdistetään usein hiustenhoitoon, eikä suotta sillä siinä on erityisen paljon tärkeitä omega-rasvahappoja.
Pähkinälaatuja ja siemenlajeja kannattaa vaihdella ja käyttää monipuolisesti, koska jokainen laji sisältää ainutlaatuisen koostumuksen kivennäisaineita, vitamiineja ja rasvahappoja.
Haluan tutustua tarkemmin ihon ja hiusten hyvinvoinnin tuotteisiin!
STR Nordic – Vahvempi elämä
Suosituimmat tuotteet
Iho & Silmät Omega, tuplapakkaus, 2x60 kapselia
STR Nordic Private LabelTestaa tämä! Iho & Silmät Omega auttaa pitämään ihon ja silmät kunnossa! Kuvaus Käyttö Ainesosat Kuivat silmät ja väsynyt iho? Iho ku...
Katso tarkemmat tiedotCrunchy Collagen Protein Bar Caramel Cinnamon, proteiinipatukka, Foodin, 50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, 12 kpl laatikko. Kuvaus Käyttö Ainesosat Kanelinen välipala! Foodin Caramel Cinnamon -rapea kollageenipatukka...
Katso tarkemmat tiedotCollagen Protein Bar, Cashew Vanilla, proteiinipatukka, Foodin, 50 g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko, 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Vaniljainen välipala! Foodin Cashew Vanilla -rapea kollageenipatukk...
Katso tarkemmat tiedotCollagen Protein Bar Ginger Lime, proteiinipatukka, Foodin,50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Raikkaampi proteiinipatukka! Foodin Ginger Lime -rapea kollageenipat...
Katso tarkemmat tiedot
Jätä kommentti