Mitä on berberiini?

Berberiini on alkaloideihin kuuluva ammoniumsuola, jota esiintyy tiettyjen kasvien juurissa, varsissa sekä kuorissa.

Tunnettuja berberiiniä sisältäviä kasveja ovat ruostehappomarja (Berberis vulgaris), mahonia (tai lännenmahonia) (Mahonia aquifolium) ja hurmejuuri (Hydrastis canadensis).

Ravintolisänä berberiiniä käytetään lipiditasojen hallintaan ja verisuonten hyvinvointiin.

Tutkimukset ja annostus

Berberiinin vaikutuksia lipidotasojen alentamiseen onkin tutkittu laajasti (ks. Lan ym. 2015).

Samoin on selvitetty sen kykyä tukea kehon insuliiniresistenssiä ja verisuonten terveyttä (Cicero & Baggioni 2016).

Nämä ovat merkityksellisiä asioita myös sydämen hyvinvoinnin kannalta.

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) tai Suomen Ruokavirasto eivät ole asettaneet berberiinin vuorokausisaannille suosituksia.

Berberiiniravintolisät sisältävät tyypillisesti 500 mg berberiiniä suositeltua vuorokausiannosta kohti.

Berberiinin turvallisuus

EFSA ei ole asettanut berberiinille turvallisen vuorokautisen saannin ylärajaa, mikä ei kuitenkaan tarkoita, että ainetta kannattaisi käyttää suositeltuja vuorokausiannoksia suurempia määriä.

Berberiini ei sovellu raskaana oleville tai imettäville (WebMD).

- Tuomas

Tämä artikkeli on tuotettu yhteistyössä lisäravinnealaan erikoistuneen Terveempi.fi-sivuston kanssa.