Miten edistää nivelterveyttä luonnollisesti?
Ihmisen fyysinen toimintakyky on pitkälti riippuvainen nivelten hyvinvoinnista.
Nivelet (lat. junctura) ovat luidenvälisiä liitoksia, jotka muodostavat ihmisen luustosta toimivan kokonaisuuden. Terveet nivelet mahdollistavat sujuvan liikkumisen myös kuormitettuina.
Nivelterveyttä voidaan edistää terveillä elintavoilla.
Ruokavaliossa kannattaa suosia hedelmiä, tummanvihreitä vihanneksia, kuten erilaisia kaaleja, kasviproteiinia sekä rasvaista kalaa.
Tutkimuksissa myös ekstraneitsytoliiviöljyn, mausteiden käytön ja runsaan kuidunsaannin on todettu ylläpitävän nivelterveyttä.
Terveellinen ruokavalio pitää myös painon kurissa, mikä on nivelille hyväksi.
Keholle sopivaa rasitusta tarjoava liikunta on myös tärkeätä nivelterveyden kannalta. Esimerkiksi uinti, pyöräily ja kuntosaliharjoittelu edistävät nivelten hyvinvointia. Kannattaa harrastaa itselleen sopivia liikuntalajeja
Myös tietyillä ravintolisillä voidaan tukea nivelten normaalia toimintaa.
STR Nordic myy laadukkaita luustoa ja niveliä tukevia lisäravinteita
Lue lisää aiheesta Suomen Terveysravinnon ravintoasiantuntija Juhana Harjun blogista.
Suosituimmat tuotteet
Iho & Silmät Omega, tuplapakkaus, 2x60 kapselia
STR Nordic Private LabelTestaa tämä! Iho & Silmät Omega auttaa pitämään ihon ja silmät kunnossa! Kuvaus Käyttö Ainesosat Kuivat silmät ja väsynyt iho? Iho ku...
Katso tarkemmat tiedotCrunchy Collagen Protein Bar Caramel Cinnamon, proteiinipatukka, Foodin, 50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, 12 kpl laatikko. Kuvaus Käyttö Ainesosat Kanelinen välipala! Foodin Caramel Cinnamon -rapea kollageenipatukka...
Katso tarkemmat tiedotCollagen Protein Bar, Cashew Vanilla, proteiinipatukka, Foodin, 50 g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko, 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Vaniljainen välipala! Foodin Cashew Vanilla -rapea kollageenipatukk...
Katso tarkemmat tiedotCollagen Protein Bar Ginger Lime, proteiinipatukka, Foodin,50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Raikkaampi proteiinipatukka! Foodin Ginger Lime -rapea kollageenipat...
Katso tarkemmat tiedot
Jätä kommentti