5 tärkeää asiaa ravintolisien käytöstä
Nämä viisi asiaa sinun on hyvä tietää, kun käytät ravintolisiä. Niihin kannattaa palata välillä, vaikka olisi jo löytänyt itselle sopivat tuotteet ja käyttänyt niitä pitkään. Joskus tuotteen sisältö nimittäin muuttuu tai kehon tarpeet vaihtelevat ja on syytä tarkistaa, että otetut ravintolisät vastaavat omia tarpeita.
1. Säännöllisyys
Unohtuuko käyttö? Ravintolisien käytössä kaikkien olennaisinta on säännöllisyys. Käyttöä ei kannata jättää kokonaan katkolle esimerkiksi kesän ajaksi. Kehomme tarpeet pysyvät suhteellisen samanlaisina vuodenajasta riippumatta. Tämä pätee myös D-vitamiiniin. Toki annosta voi halutessaan pienentää, mikäli elintavat merkittävästi muuttuvat.
2. Ainesosien tuntemus
Tiedätkö mitä otat? Aina kannattaa katsoa mitä ravintolisä sisältää ja kuinka paljon. Etenkin jos käytössä on useita erilaisia ravintolisiä, on varmistettava, että päivittäiset annokset pysyvät sallituissa rajoissa. On viisasta huomioida myös ravintoaineiden erot imeytymisen osalta.
3. Oma elämäntilanne
Millaisia erityistarpeita juuri sinulla on? Ravintolisistä saatu hyöty vaihtelee elämäntilanteen mukaan. Etenkin raskauden aikana ravintolisien tarve ja suositukset ovat erilaiset kuin muutoin. Samoin ikääntyminen tuo eteen uusia haasteita kehon oman tuotannon hidastuessa. Siispä ikä ja elämäntavat kannattaa huomioida ravintolisiä valitessa.
4. Yhteisvaikutukset
Käytätkö lääkkeitä säännöllisesti? Yleisesti ottaen ravintolisät ovat turvallisia kohtuukäytössä. Joillakin lääkityksillä on kuitenkin havaittu olevan yhteisvaikutuksia. Etenkin verenpaine-, verenohennus- tai kilpirauhaslääkkeitä käyttävän kannattaa varmistaa ravintolisien sopivuus lääkäriltä.
5. Vaikutusten seuranta
Tarkkaile aina miten otettu ravintolisä juuri sinuun vaikuttaa. Muista kuitenkin, että positiivinen vaikutus ei välttämättä ilmene ennen kuin vasta kuukausien päästä. Hyvä tapa on tarkkailla ravintoaineiden imeytymistä säännöllisillä ja riittävän kattavilla laboratoriotutkimuksilla. Samalla saat hyvän kuvan omasta terveydestäsi ja voit reagoida nopeasti, jos siihen on syytä.
Valitse sinulle sopivat ravintolisät!
STR Nordic – Vahvempi elämä
Suosituimmat tuotteet
Iho & Silmät Omega, tuplapakkaus, 2x60 kapselia
STR Nordic Private LabelTestaa tämä! Iho & Silmät Omega auttaa pitämään ihon ja silmät kunnossa! Kuvaus Käyttö Ainesosat Kuivat silmät ja väsynyt iho? Iho ku...
Katso tarkemmat tiedotCrunchy Collagen Protein Bar Caramel Cinnamon, proteiinipatukka, Foodin, 50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, 12 kpl laatikko. Kuvaus Käyttö Ainesosat Kanelinen välipala! Foodin Caramel Cinnamon -rapea kollageenipatukka...
Katso tarkemmat tiedotCollagen Protein Bar, Cashew Vanilla, proteiinipatukka, Foodin, 50 g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko, 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Vaniljainen välipala! Foodin Cashew Vanilla -rapea kollageenipatukk...
Katso tarkemmat tiedotCollagen Protein Bar Ginger Lime, proteiinipatukka, Foodin,50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Raikkaampi proteiinipatukka! Foodin Ginger Lime -rapea kollageenipat...
Katso tarkemmat tiedot
Jätä kommentti