Lasten ravintolisät - poika ja tyttö hymyilevät

24 elokuu, 2020

Onko ravintolisistä hyötyä lapsille?

Lapsille markkinoidaan yhä enemmän ravintolisiä ja tämä herättää kysymyksiä niiden todellisista hyödyistä. Vanhempaa saattaa epäilyttää näiden ravintolisien tarpeellisuus.

Monipuolinen ruokavalio kattaa yleensä lapsen ravitsemukselliset tarpeet. On kuitenkin joitakin aineita, joilla on tutkimuksissa todettu olevan hyötyä lapsille myös ravintolisinä.

OMEGA-3

Kalaöljyä lusikalla, herääkö muistoja? Kalaöljyn terveyshyödyt ovat olleet tiedossa jo useamman sukupolven ajan. Näitä hyötyjä ei ole tieteen valossa kumottu vaan päin vastoin; niistä puhutaan entistä enemmän.

Lapsille omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä etenkin aivojen kehittymisen kannalta. Omega-3 rasvahapot ovat myös hyväksi silmille ja sydämelle.

Harvassa kotitaloudessa syödään rasvaista kalaa suositusten mukaan vähintään kaksi kertaa viikossa, joten rasvahappolisän käyttö on täysin perusteltua.

Laadukasta kalaöljyä sisältävä ravintolisä on myös turvallinen valinta sen puhtauden kannalta. On hyvä tietää, että kapseloidussa rasvahappolisässä, johon on lisätty E-vitamiinia, rasvahapot säilyvät parhaiten härskiintymättä.

D-VITAMIINI

Ihmisen iho tuottaa D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta. Kesällä tarve voi hyvin tulla täyteen, etenkin jos lapsesi tykkää ulkoleikeistä. Syksyn pimetessä päivänvalon määrä kuitenkin vähenee ja kehon D-vitamiini varastot hupenevat.

D-vitamiini on tärkeää vastustuskyvyn ylläpidossa ja lapsille se on erityisen tärkeää luuston terveelle kehitykselle.

Talvella vietetään muutenkin enemmän aikaa sisätiloissa esimerkiksi koulun takia, joten iho ei pääse kosketuksiin auringonvalon kanssa samalla tavalla kuin kesäkuukausina. Tällöin D-vitamiinia ei pääse muodostumaan riittävästi, joten sitä on saatava ruoasta. Ravintolisä on helpoin tapa varmistaa sen riittävä saanti vuoden ympäri.