5 składników odżywczych dla dobrego samopoczucia Twojego mózgu
1. OMEGA-3
Udowodniono naukowo, że DHA, który należy do kwasów tłuszczowych omega-3, wspomaga funkcjonowanie mózgu , gdy jest spożywany w dawce 250 mg dziennie. Taką ilość najłatwiej uzyskać z wysokiej jakości suplementu diety.
Olej rybny jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, ponieważ zawiera zarówno DHA, jak i inny ważny dla zdrowia kwas tłuszczowy omega-3, EPA.
2. JOD
Jod wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego , wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny i prawidłowe funkcje poznawcze .
Dobrze jest przyjmować jod jako suplement diety, szczególnie jeśli w kuchni nie używamy soli jodowanej, a np. zwykłą sól morską lub różaną.
3. CHOLINA
Cholina jest często warunkowo niezbędnym składnikiem odżywczym, bliskim witaminom z grupy B. Jest niezbędny jako budulec błon komórkowych i wpływa na komunikację między komórkami .
Fosforowe pochodne choliny znajdują się w nerwach i tkance mózgowej. Cholina wraz z kwasem foliowym, witaminą B6 i witaminą B12 utrzymuje prawidłowy metabolizm homocysteiny.
4. BAKOPA
Bacopa monnieri ( Bacopa monnieri ) to roślina występująca naturalnie w Azji subtropikalnej i tropikalnej, która wspomaga pamięć oraz sprzyja koncentracji i zdolnościom uczenia się.
Pikkubakoppa ma działanie poprawiające pamięć krótko- i długoterminową , a być może także działanie wspomagające funkcjonowanie hipokampa.
Efekty wspomagające pamięć Pikkubakopy są szczególnie ważne ze względu na fizjologiczne zmiany związane z wiekiem. Stwierdzono również, że Pikkubakopa wspomaga krążenie krwi obwodowej i prawidłowe krążenie krwi , które jest powiązane z funkcjonowaniem mózgu.
5. B12 (i inne witaminy z grupy B)
Witamina B12 wspomaga prawidłowe funkcjonowanie psychiczne . W produkcie Muisti UP zastosowano zalecaną przez wielu ekspertów witaminę B12 w formie metylokobalaminy. Jest to forma bioaktywna, która jest już wykorzystywana przez komórki. [1]
Witamina B12 wraz z kwasem foliowym, witaminą B6 i choliną przyczynia się również do prawidłowego metabolizmu homocysteiny.
Przeczytaj więcej o wpływie witaminy B12 na pamięć tutaj .
[1] Paul C., Brady DM. Porównawcza biodostępność i wykorzystanie poszczególnych form suplementów witaminy B12 z potencjałem łagodzenia polimorfizmów genetycznych związanych z witaminą B12. Integr Med (Encinitas). 2017 luty;16(1):42-49.
Najpopularniejsze produkty
Iho & Silmät Omega, tuplapakkaus, 2x60 kapselia
STR Nordic Private LabelTestaa tämä! Iho & Silmät Omega auttaa pitämään ihon ja silmät kunnossa! Kuvaus Käyttö Ainesosat Kuivat silmät ja väsynyt iho? Iho ku...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCrunchy Collagen Protein Bar Caramel Cinnamon, proteiinipatukka, Foodin, 50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, 12 kpl laatikko. Kuvaus Käyttö Ainesosat Kanelinen välipala! Foodin Caramel Cinnamon -rapea kollageenipatukka...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar, Cashew Vanilla, proteiinipatukka, Foodin, 50 g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko, 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Vaniljainen välipala! Foodin Cashew Vanilla -rapea kollageenipatukk...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar Ginger Lime, proteiinipatukka, Foodin,50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Raikkaampi proteiinipatukka! Foodin Ginger Lime -rapea kollageenipat...
Zobacz bardziej szczegółowe informacje
zostaw komentarz