Jak w naturalny sposób zadbać o zdrowie stawów?

Fizyczna zdolność człowieka do funkcjonowania zależy w dużej mierze od stanu stawów.

Stawy (łac. junctura ) to połączenia międzykostne, które tworzą funkcjonującą całość ludzkiego szkieletu. Zdrowe stawy umożliwiają płynny ruch nawet pod obciążeniem.

Zdrowie stawów można promować poprzez zdrowy tryb życia.

W diecie należy preferować owoce, ciemnozielone warzywa, takie jak różne rodzaje kapusty, białko roślinne i tłuste ryby.

W badaniach stwierdzono również, że stosowanie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia , przypraw i duże spożycie błonnika utrzymuje zdrowie stawów.

Zdrowa dieta pozwala również kontrolować wagę, co jest dobre dla stawów.

Dla zdrowia stawów ważne są także ćwiczenia zapewniające odpowiedni stres organizmowi. Na przykład pływanie, jazda na rowerze i trening na siłowni sprzyjają dobrej kondycji stawów. Powinieneś uprawiać sport, który ci odpowiada

Niektóre suplementy diety mogą również wspierać normalne funkcjonowanie stawów.

STR Nordic zajmuje się sprzedażą wysokiej jakości suplementów wspierających kości i stawy

  Dowiedz się tutaj!

Więcej informacji na ten temat znajdziesz na blogu eksperta ds. żywienia Suomen Terveysravinno, Juhany Harju.