3 dania polowe z ciecierzycy

Sałatka z ciecierzycy

Sos:

2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia Food's

1/2 łyżeczki octu jabłkowego Food's

2 łyżeczki zielonego pesto Biona

Czarny pieprz

Inne składniki:

2 dl ciecierzycy konserwowej Biona

1/4 czerwonej papryki

około 3 cm kawałek ogórka

1/4 jabłka

1/4 czerwonej cebuli, posiekanej

6 zielonych oliwek

1 łyżka mieszanki sałat Foodin's lub innych nasion

Ogórka, paprykę, cebulę i jabłko pokroić w drobną kostkę. Pokrój oliwki. Odcedź i opłucz ciecierzycę. Składniki sosu przekładamy do słoiczka, zamykamy i potrząsamy do wymieszania. Dodać kostki warzywne i mieszankę sałat. Zamknij słoik i dobrze wymieszaj do dna.

Pamiętajcie o zabraniu widelca lub łyżki 😊

Koktajl mocy

5 dl mleka lub mleka roślinnego

1 dl ciecierzycy konserwowej Biona

1 banan

1 łyżka proszku kakaowego Food's

1 łyżka ciemnego proszku macaccino Iswari

1-2 łyżki syropu z agawy Food's

Odcedź i opłucz ciecierzycę. Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze na gładką masę. Przelej do termosu lub szklanych słoików i wsuń do plecaka. Dobrze wstrząśnij przed wypiciem.

(Instrukcje są inspirowane stąd )

Przekąska z hummusem

Zrób hummus Ten zgodnie z instrukcjami. Gotowy hummus zapakuj do szczelnego pojemnika lub słoika. Nie dolewaj oleju do hummusu, nawet jeśli tak mówi instrukcja, aby nie rozlał się do plecaka.

Dwie marchewki

kawałek kalafiora

Kawałek ogórka

Ogórka i marchewkę pokroić w słupki, a kalafior pokroić w kostkę. Zapakuj do pudełka lub słoika i zanurz w hummusie jako przekąskę.