Skarby lasu jagodowego

Czy zebrano letnie zbiory jagód, czy też wyprawę na jagody pozostawiono na etapie planowania? Sezon na jagody już się skończył, ale masz jeszcze czas, aby zebrać chociaż borówki i żurawinę. Zbieranie jagód to forma ćwiczeń, a na tym nie kończą się korzyści zdrowotne. Domowe jagody nazywane są bombami zdrowia i nie bez powodu. Przeczytaj poniżej, jakie korzyści dla siebie zbierzesz.

1. Niskokaloryczny

Możesz delektować się jagodami, nie martwiąc się o dodatkowe kilogramy. Jagody mają mniej cukru niż większość owoców. Najlepiej smakować jagodami. jak bez dodatku cukru. Dla tych, którzy chcą dodatkowej słodyczy, są tutaj opcje.

2. Bogaty w błonnik

Jagody są bogate w rozpuszczalny błonnik, który pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi i ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Najbardziej bogate w błonnik naturalne jagody to jarzębina, koronka i malina. Wśród jagód ogrodowych dużo błonnika zawierają jagody czarnej porzeczki i aronii.

3. Bogaty w witaminy

Zbierając jagody na różne sposoby, możesz skorzystać z szerokiej gamy różnych witamin. Same dzikie borówki zawierają mnóstwo witaminy C, witaminy A, witaminy E i witaminy K, a także witamin z grupy B. Wiele witamin działa w organizmie jako przeciwutleniacze, które regulują stres oksydacyjny organizmu.

4. Dużo polifenoli

Ciemny kolor borówek, czarnych porzeczek i aronii wynika z zawartych w nich antocyjanów, czyli polifenoli. Antocyjany badano na przykład pod kątem zdrowia oczu i stanów zapalnych w organizmie.

5. Łatwość, dostępność i przystępna cena

Bezwzględną zaletą jagód jest ich łatwa dostępność. Lasu nie trzeba szukać daleko, więc darmowe pożywienie jest łatwo dostępne. I nawet jeśli nie pójdziesz do lasu, nie musisz obyć się bez jagód. Możesz łatwo zebrać domowe jagody z zamrażarki supermarketu. Dla odmiany spróbuj suszonych jagód lub proszków jagodowych.

Korzyści z jagód można również uzyskać poprzez suplementy.

Sprawdź suplement diety Mustikka+!

Łączy w sobie naturalną moc borówki i skuteczność witaminy A!

Pokój

Możesz też spróbować Żurawina+Brzoza wzmocniona witaminą C!

Daje doskonałe wsparcie dla Twojego oporu!

 Pokój