Skarby lasu jagodowego
Czy zebrano letnie zbiory jagód, czy też wyprawę na jagody pozostawiono na etapie planowania? Sezon na jagody już się skończył, ale masz jeszcze czas, aby zebrać chociaż borówki i żurawinę. Zbieranie jagód to forma ćwiczeń, a na tym nie kończą się korzyści zdrowotne. Domowe jagody nazywane są bombami zdrowia i nie bez powodu. Przeczytaj poniżej, jakie korzyści dla siebie zbierzesz.
1. Niskokaloryczny
Możesz delektować się jagodami, nie martwiąc się o dodatkowe kilogramy. Jagody mają mniej cukru niż większość owoców. Najlepiej smakować jagodami. jak bez dodatku cukru. Dla tych, którzy chcą dodatkowej słodyczy, są tutaj opcje.
2. Bogaty w błonnik
Jagody są bogate w rozpuszczalny błonnik, który pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi i ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Najbardziej bogate w błonnik naturalne jagody to jarzębina, koronka i malina. Wśród jagód ogrodowych dużo błonnika zawierają jagody czarnej porzeczki i aronii.
3. Bogaty w witaminy
Zbierając jagody na różne sposoby, możesz skorzystać z szerokiej gamy różnych witamin. Same dzikie borówki zawierają mnóstwo witaminy C, witaminy A, witaminy E i witaminy K, a także witamin z grupy B. Wiele witamin działa w organizmie jako przeciwutleniacze, które regulują stres oksydacyjny organizmu.
4. Dużo polifenoli
Ciemny kolor borówek, czarnych porzeczek i aronii wynika z zawartych w nich antocyjanów, czyli polifenoli. Antocyjany badano na przykład pod kątem zdrowia oczu i stanów zapalnych w organizmie.
5. Łatwość, dostępność i przystępna cena
Bezwzględną zaletą jagód jest ich łatwa dostępność. Lasu nie trzeba szukać daleko, więc darmowe pożywienie jest łatwo dostępne. I nawet jeśli nie pójdziesz do lasu, nie musisz obyć się bez jagód. Możesz łatwo zebrać domowe jagody z zamrażarki supermarketu. Dla odmiany spróbuj suszonych jagód lub proszków jagodowych.
Korzyści z jagód można również uzyskać poprzez suplementy.
Sprawdź suplement diety Mustikka+!
Najpopularniejsze produkty
Iho & Silmät Omega, tuplapakkaus, 2x60 kapselia
STR Nordic Private LabelTestaa tämä! Iho & Silmät Omega auttaa pitämään ihon ja silmät kunnossa! Kuvaus Käyttö Ainesosat Kuivat silmät ja väsynyt iho? Iho ku...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCrunchy Collagen Protein Bar Caramel Cinnamon, proteiinipatukka, Foodin, 50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, 12 kpl laatikko. Kuvaus Käyttö Ainesosat Kanelinen välipala! Foodin Caramel Cinnamon -rapea kollageenipatukka...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar, Cashew Vanilla, proteiinipatukka, Foodin, 50 g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko, 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Vaniljainen välipala! Foodin Cashew Vanilla -rapea kollageenipatukk...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar Ginger Lime, proteiinipatukka, Foodin,50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Raikkaampi proteiinipatukka! Foodin Ginger Lime -rapea kollageenipat...
Zobacz bardziej szczegółowe informacje
zostaw komentarz