Oto jak dbać o oczy
Zdrowy tryb życia, taki jak zróżnicowana dieta, regularne ćwiczenia i rzucenie palenia, to dobry sposób na kompleksowe promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia, także dla naszych oczu. Oprócz tego jest jeszcze kilka innych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, aby jak najdłużej zachować zdrowie i dobry wzrok.
Dbaj o higienę oczu i zapobiegaj urazom
Należy chronić oczy przed bakteriami, dotykając ich zawsze czystymi rękami. Szczególnie powinny o tym pamiętać osoby noszące soczewki kontaktowe. O okularach ochronnych należy pamiętać w pracy i w hobby, gdy ich używanie jest zalecane.
Chroń swoje oczy przed słońcem
Obecnie stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym jest dość powszechne, ponieważ powszechnie wiadomo, jakie szkody wyrządza nadmierne promieniowanie UV. Warto wiedzieć, że oczy należy chronić także przy słonecznej/bezchmurnej pogodzie, niezależnie od pory roku. Pamiętając o noszeniu okularów przeciwsłonecznych, łatwiej jest uniknąć np. zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem i oczywiście pieczenia wrażliwej skóry wokół oczu. Wspaniałą rzeczą jest to, że okulary przeciwsłoneczne są nie tylko stylowym dodatkiem, ale także użytecznym.
Regularnie sprawdzaj wzrok
Zmiany w zdrowiu oczu często ujawniają się podczas badania wzroku, nawet jeśli samodzielnie nie zauważyłeś żadnych problemów. Dlatego tak ważne są regularne kontrole wzroku u optyka lub okulisty. Odpowiednie tempo inspekcji to średnio co dwa lata.
Wstrzymaj pracę terminala
Zwiększona oglądalność terminali stawia dobro naszych oczu przed nowymi wyzwaniami. Oczy łatwo się męczą, gdy muszą skupiać wzrok na pobliskich obiektach, takich jak ekrany telefonów, tabletów i komputerów. Mięśnie oczu skupionych blisko siebie są napięte i w najgorszym przypadku mogą zesztywnieć. W takim przypadku skupienie wzroku staje się znacznie trudniejsze.
Długotrwała praca z widzeniem do bliży powoduje ból oczu, ból głowy oraz ból szyi i ramion. Niebieskie światło inteligentnych urządzeń może również wysuszać oczy i utrudniać zasypianie w nocy. Wiele osób prawdopodobnie rozpoznaje te problemy po spędzeniu dnia przed ekranem i dużej części wieczoru wpatrując się w telefon.
Dobro oczu nie ucierpi, gdy czasami odwrócisz wzrok od ekranu i wykonasz ćwiczenia oczu.
Przydaje się zasada 20-20-20-20: co 20 minut odwracaj wzrok od ekranu, skup się na patrzeniu na obiekt oddalony o 20 metrów przez 20 sekund i mrugnij 20 razy. Pamiętaj także o odłożeniu inteligentnego urządzenia na czas przed pójściem spać!
Wspomagaj zdrowie oczu suplementami
Opracowano także różne suplementy wspierające zdrowie oczu, które należy preferować jako dodatek do zdrowej diety. Suplementy te zawierają szczególnie dobre kwasy tłuszczowe i skuteczne ekstrakty roślinne, takie jak borówka amerykańska.Tutaj możesz zapoznać się z naszą ofertą dbającą o zdrowie oczu.
W naszym sklepie znajdziesz również popularny suplement diety Kuivan Silmän Omega .
Najpopularniejsze produkty
Iho & Silmät Omega, tuplapakkaus, 2x60 kapselia
STR Nordic Private LabelTestaa tämä! Iho & Silmät Omega auttaa pitämään ihon ja silmät kunnossa! Kuvaus Käyttö Ainesosat Kuivat silmät ja väsynyt iho? Iho ku...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCrunchy Collagen Protein Bar Caramel Cinnamon, proteiinipatukka, Foodin, 50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, 12 kpl laatikko. Kuvaus Käyttö Ainesosat Kanelinen välipala! Foodin Caramel Cinnamon -rapea kollageenipatukka...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar, Cashew Vanilla, proteiinipatukka, Foodin, 50 g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko, 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Vaniljainen välipala! Foodin Cashew Vanilla -rapea kollageenipatukk...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar Ginger Lime, proteiinipatukka, Foodin,50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Raikkaampi proteiinipatukka! Foodin Ginger Lime -rapea kollageenipat...
Zobacz bardziej szczegółowe informacje
zostaw komentarz