Takie wegetariańskie dania na parze!
Posiłek roślinny jest przyjazny dla środowiska i komfortowo rozjaśnia tydzień. Ponadto warzywa zawierają mnóstwo ważnych dla naszego organizmu błonnika, witamin i minerałów. Kolorowy posiłek jest nie tylko zdrowy, ale także smaczny, a dostępnych jest wiele opcji. Czasami jednak żywność pochodzenia roślinnego potrzebuje czegoś dodatkowego, aby powstrzymać głód.
Doskonałym sposobem na dodanie dodatkowej zawartości do talerza jest użycie nasion i orzechów zawierających witaminę B, żelazo, magnez i cynk.
Wybór jest tak szeroki, że z pewnością znajdziesz opcję na każdy posiłek, który trafi w Twój gust! Najlepsze jest to, że te małe cuda, które zawierają dużo dobrych tłuszczów, zapewniają nam uczucie sytości i nawilżają nasz organizm od wewnątrz, poprawiając trawienie.
Jak stosować orzechy i nasiona?
Najłatwiej jest posypać orzechami lub nasionami gotowe jedzenie. Dzięki temu jedzenie wygląda atrakcyjniej. Spróbuj na przykład orzechów włoskich w sałatce, orzechów laskowych w musli, migdałów w porannej owsiance i na przykład pestek dyni w zupie puree warzywnym. Orzeszki pekan natomiast nadają się do deserów i wypieków ze względu na wspaniały karmelowy smak.
Orzechy i pasty z nich wykonane można również wykorzystać do gotowania. Na przykład orzechy nerkowca mogą uzyskać kremową konsystencję zup w postaci puree, jeśli pozwolimy im zmięknąć w tej samej wodzie co warzywa. Możesz też zmiękczyć orzechy nerkowca, mocząc je w zimnej wodzie. Zmiękczone orzechy można zmiksować blenderem i wykorzystać powstałą masę np. do sosu typu śmietana. Gotowa pasta z nerkowców działa tak samo.
Dobrze pamiętać
Orzechy i nasiona zawierają dużo energii jak na swoją wielkość. Niemniej jednak polecane są do codziennego stosowania. Orzechy i nasiona to rozsądna żywność, ponieważ oprócz energii mają wiele dobrych właściwości.
Jeśli chodzi o orzechy i nasiona, warto preferować produkty organiczne i różnicować ich gatunki, aby w organizmie nie kumulowało się zbyt dużo metali ciężkich. Jednak umiarkowany użytkownik nie ma powodów do zmartwień, ponieważ stężenia są ściśle monitorowane.
Sprawdź naszą szeroką ofertę ORZECHÓW i NASION i wybierz swoje ulubione.
Wskazówka! Zobacz przepis na łatwy naleśnik bananowo-orzechowy ! 😋
Najpopularniejsze produkty
Iho & Silmät Omega, tuplapakkaus, 2x60 kapselia
STR Nordic Private LabelTestaa tämä! Iho & Silmät Omega auttaa pitämään ihon ja silmät kunnossa! Kuvaus Käyttö Ainesosat Kuivat silmät ja väsynyt iho? Iho ku...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCrunchy Collagen Protein Bar Caramel Cinnamon, proteiinipatukka, Foodin, 50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, 12 kpl laatikko. Kuvaus Käyttö Ainesosat Kanelinen välipala! Foodin Caramel Cinnamon -rapea kollageenipatukka...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar, Cashew Vanilla, proteiinipatukka, Foodin, 50 g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko, 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Vaniljainen välipala! Foodin Cashew Vanilla -rapea kollageenipatukk...
Zobacz bardziej szczegółowe informacjeCollagen Protein Bar Ginger Lime, proteiinipatukka, Foodin,50g, 12 kpl
FoodinKollageeniproteiinipatukka, laatikko 12 kpl. Kuvaus Käyttö Ainesosat Raikkaampi proteiinipatukka! Foodin Ginger Lime -rapea kollageenipat...
Zobacz bardziej szczegółowe informacje
zostaw komentarz